Σχετικά με την Αριστέα Κοντοκώστα
Είμαι η Αριστέα Κοντοκώστα, Ολιστική ψυχολόγος (Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων), πιστοποιημένη personal trainer (EREPS, EQF Level 4) και εκπαιδεύτρια ενηλίκων (Πανεπιστήμιο Μακεδονίας). Ίδρυσα το Perspectives2Try με στόχο να συνδυάσω τα εργαλεία της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT), του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού (NLP) και του mindfulness με τρόπο που καλλιεργεί την αυτοπαρατήρηση και την επίγνωση τόσο στην σκέψη όσο και στις καθημερινές συνήθειες κίνησης, ύπνου και διατροφής. Δεσμεύομαι να προσφέρω μια πραγματικά ολιστική προσέγγιση στην ψυχική υγεία και ευεξία.
Η κλινική μου εμπειρία περιλαμβάνει ατομική ψυχοθεραπεία ενηλίκων, γνωστικές αξιολογήσεις (MoCA), DIVA-5 (διαγνωστική συνέντευξη για τη ΔΕΠΥ σε ενήλικες) και συντονισμό ομαδικών θεραπευτικών προγραμμάτων. Εξειδικεύομαι σε θέματα άγχους, κατάθλιψης, αυτοεκτίμησης, αναβλητικότητας, ΔΕΠΥ, δυσκολιών στις σχέσεις, ψυχολογίας trading, και σχέσης με το σώμα και τη διατροφή.
Πιστεύω ότι η αληθινή αλλαγή δεν γίνεται μόνο μέσα από τη σκέψη αλλά χρειάζεται δουλειά με το σώμα, τις συνήθειες και το νευρικό σύστημα μαζί. Εξυπηρετώ πελάτες online αλλά και δια ζώσης στο ιδιωτικό μου γραφείο στην Καλλιθέα, στα ελληνικά και αγγλικά.
Εκπαίδευση & Πιστοποιήσεις
Πτυχίο Ψυχολογίας
Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων
Άδεια Άσκησης Επαγγέλματος Ψυχολόγου
Γεν. Δ/νση Δημόσιας Υγείας & Κοινωνικής Μέριμνας
Πιστοποίηση Εκπαιδευτή Ενηλίκων
Πανεπιστήμιο Μακεδονίας
EREPS Personal Trainer (EQF Level 4)
European Register of Exercise Professionals
Εκπαίδευση σε CBT
Graham Nicholls-Udemy
Εκπαίδευση σε NLP
David Key-Udemy
Κλινική Εμπειρία
Κλινική Ψυχολόγος
Ιπποκράτειο Θεραπευτήριο Λάρισας
Κλινική εμπειρία στην υποστήριξη ενηλίκων με σύνθετα ψυχοπαθολογικά αιτήματα, μεταξύ των οποίων ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, διπολική διαταραχή και διαταραχές του ψυχωτικού φάσματος.
Ειδικός Γνωστικής Αξιολόγησης
MoCA Testing
Ολοκληρωμένες γνωστικές αξιολογήσεις και νευροψυχολογικές εκτιμήσεις.
Αξιολόγηση ΔΕΠΥ Ενηλίκων
DIVA-5
Διενέργεια της δομημένης διαγνωστικής συνέντευξης DIVA-5 για την αξιολόγηση της ΔΕΠΥ σε ενήλικο πληθυσμό.
Θεραπεύτρια MBCT
Ιδιωτικό Γραφείο
Εξειδικευμένες συνεδρίες Mindfulness-Based Cognitive Therapy για χρόνιο άγχος και υποτροπιάζουσα κατάθλιψη.
Συντονίστρια Ομαδικής Θεραπείας
Προγράμματα Φροντίδας Ηλικιωμένων
Σχεδιασμός και διεξαγωγή ομαδικών θεραπευτικών παρεμβάσεων με γνωστική-συμπεριφορική προσέγγιση.
Παραγωγή Εκπαιδευτικού Υλικού
Perspectives2Try
Σχεδιασμός και ανάπτυξη εκπαιδευτικού υλικού για ενήλικες σε θέματα ψυχολογίας, αυτογνωσίας και ψυχικής ευεξίας.
Η Θεραπευτική μου Φιλοσοφία
Αυθεντικότητα
Χώρος χωρίς κριτική, ειλικρίνεια και αληθινή σύνδεση, η βάση κάθε αποτελεσματικής θεραπείας.
Ολιστική Προσέγγιση
Νου, σώμα και τρόπος ζωής μαζί. Ψυχοθεραπεία, αναπνοή και επίγνωση των καθημερινών συνηθειών (κίνηση, ύπνος, διατροφή) ως ένα ενιαίο σύστημα.
Τεκμηριωμένη Πρακτική
Κάθε εργαλείο που χρησιμοποιώ βασίζεται σε επιστημονική έρευνα | CBT, Mindfulness, νευροεπιστήμη | και εφαρμόζεται άμεσα στην καθημερινότητα.
Κάθε πλάνο θεραπείας προσαρμόζεται στις μοναδικές ανάγκες, τον ρυθμό και το στάδιο ζωής κάθε ανθρώπου.